Отставь сковородку: Украина возглавила рейтинг стран со  смертельным  питанием

Отставь сковородку: Украина возглавила рейтинг стран со "смертельным" питанием

Автор: Валерия Кушнир

Украина стала лидером в рейтинге Всемирной организации здравоохранения по количеству смертей из-за неправильного питания. Об этом пишет "Сегодня".

По данным ВОЗ, в тарелках у украинцев стало появляться все больше жиров и углеводов, в то время как постное мясо, рыба и овощи - пропадать. При этом в день мы съедаем около двух тысяч килокалорий, что примерно получается и у поляков или французов, но их питание более сбалансированное, чем наше. 


К чему может привести

Украинцы часто едят на ходу или вообще пропускают прием пищи днем. При этом приходя домой, съедают куда больше, чем надо. Из-за этого возникают проблемы с лишним весом и сердечно-сосудистой системой. А самое страшное - этому подвержены не только взрослые, но и дети. 

По статистике сейчас каждый пятый ребенок - с лишним весом.


Как питаются украинцы

Украинцы обращают больше внимания на быструю и сытную еду, хотя надо смотреть на ее качество и пользу. 

- Люди не знают, что такое на самом деле здоровое питание. Считают, что если они едят много мясных продуктов готовых, то это хорошее питание, - отметил врач-невролог Юрий Фломин.

Сейчас четыре смерти из десяти происходят из-за болезней сердца.


Что тогда делать с питанием
  • употреблять меньше колбас. В них много соли и канцерогенов, что может привести к раку;
  • есть меньше сладкого. Избыток вызывает проблемы с весом и атеросклероз;
  • заменять кондитерские изделия фруктами и ягодами (норма на каждый день - около 300 г);
  • обходиться без жареной картошки. Особенно с хлебом и мясом, ведь переварить это организму очень сложно, как следствие в нем накапливаются яды и токсины;
  • не курить, не злоупотреблять алкоголем и вести подвижный образ жизни. По статистике, каждый третий, кому старше 25 лет, переносит инсульт;
  • есть больше овощей;
  • вместо сковородки использовать мультиварку;
  • употреблять оливковое масло вместо подсолнечного.