Доставай коврик: Супрун рассказала о пользе йоги

Доставай коврик: Супрун рассказала о пользе йоги

Автор: Валерия Кушнир

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о пользе йоги при стрессе и болях в спине.

- Йога имеет множество направлений и школ, которые включают изучение техник дыхания, медитации и различных динамических и статических позиций, позволяющих влиять на множество мышечных групп. В то же время такая активность имеет много преимуществ для психического здоровья, - пишет она.

Полезна йога при болях в спине. Она помогает эффективно бороться даже с хроническими болях, но перед занятиями надо проконсультироваться со своим врачом или попробовать несколько простых упражнений для проверки ощущений.

Супрун утверждает, что йога помогает бороться со стрессом - благодаря уменьшению гормона кортизола. Еще улучшается качество сна и уменьшается риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Йога помогает начать сбалансированно питаться и улучшает баланс и координацию.